Descripción:
La base militar de hombro es una máquina diseñada para realizar el press militar sentado con barra. Su estructura permite entrenar de forma segura y estable los músculos del tren superior, especialmente los hombros. El respaldo inclinado y el asiento fijo ayudan a mantener la postura correcta, mientras que las guías para barra permiten distintos niveles de inicio y seguridad durante el ejercicio. Su diseño robusto la hace ideal para gimnasios de alto rendimiento y culturismo.
Músculos que trabaja:
Deltoides (porción anterior y media)
Tríceps braquial
Trapecio superior
Serrato anterior (como estabilizador)
Ejercicios recomendados:
Press militar con barra sentado
Principal ejercicio para desarrollar masa y fuerza en los hombros.
Press militar con agarre cerrado
Aumenta la participación de los tríceps y el deltoide anterior.
Press con barra tras nuca (con precaución)
Enfocado en deltoides posteriores y trapecios, solo recomendado con buena movilidad.
Press unilateral con mancuerna (opcional)
Puede adaptarse la base para trabajo individual si se usa con mancuernas.