Estructura de apoyo diseñada específicamente para facilitar y optimizar la realización del ejercicio de Hip Thrust (empuje de cadera) utilizando una barra libre y discos de peso. Consiste en un banco fijo o ligeramente inclinado para apoyar la espalda superior del usuario y una plataforma para los pies, lo que permite una ejecución segura y cómoda del hip thrust, eliminando la necesidad de buscar bancos adecuados o preocuparse por el deslizamiento durante el ejercicio. La barra se carga directamente y se coloca sobre las caderas del usuario.
 
Ejercicios que se pueden hacer:
Este "aparato" está diseñado para un ejercicio principal:
Hip Thrust con Barra Libre:
Músculos trabajados: Principalmente el glúteo mayor (para desarrollar fuerza y volumen), los isquiotibiales y, en menor medida, los cuádriceps y el core para la estabilización.
 
Ejecución: El usuario se sienta con la espalda superior apoyada en el banco acolchado, los pies firmemente apoyados en la plataforma, y una barra cargada con discos colocada sobre sus caderas (a menudo con una almohadilla para la barra para mayor comodidad). Luego, empuja la cadera hacia arriba, contrayendo fuertemente los glúteos en la parte superior del movimiento, hasta que el cuerpo forma una línea recta desde los hombros hasta las rodillas. Luego, baja la cadera de forma controlada.