La Máquina de Sentadilla Péndulo es un equipo de entrenamiento de fuerza altamente especializado para piernas, diseñado para proporcionar un patrón de movimiento único y efectivo para las sentadillas. A diferencia de una Hack Squat tradicional que se desliza en un riel lineal, la Sentadilla Péndulo pivota alrededor de un punto fijo, creando una trayectoria de arco. Esto puede ofrecer una sensación diferente a la sentadilla con barra, a menudo reduciendo el estrés en la espalda baja y las rodillas, mientras permite cargar mucho peso y enfocarse intensamente en los cuádriceps y glúteos. El usuario se apoya con los hombros en las almohadillas y empuja contra una plataforma (ajustable) inclinada con los pies.
 
Ejercicios que se pueden hacer:
Esta máquina está diseñada para un ejercicio principal, con variaciones en la posición de los pies para enfatizar diferentes músculos:
Sentadilla Péndulo (Pendulum Squat):
Músculos trabajados: Principalmente los cuádriceps (para el desarrollo frontal del muslo), glúteos (glúteo mayor) e isquiotibiales. El movimiento puede enfatizar más los cuádriceps debido a la mecánica del ángulo.
 
Ejecución: El usuario se coloca de espaldas al respaldo acolchado, apoyando los hombros y la espalda. Los pies se colocan en la plataforma inclinada. Desenganchando la seguridad, el usuario baja el cuerpo flexionando las rodillas y las caderas a lo largo del arco de movimiento de la máquina, manteniendo el contacto con el respaldo. Luego, empuja hacia arriba para volver a la posición inicial, extendiendo las piernas.
Variaciones de la Sentadilla Péndulo (ajuste de la posición del pie):
Pies más bajos/juntos: Tiende a aumentar el enfoque en los cuádriceps.
Pies más altos/separados: Puede desplazar ligeramente el énfasis hacia los glúteos e isquiotibiales.
Pies apuntando ligeramente hacia afuera: Puede ayudar a activar más el vasto medial (parte interna del cuádriceps).