Descripción del equipo:
Este rack de mancuernas está diseñado para almacenar 10 barras de manera segura y organizada un juego completo de mancuernas que van desde 2 hasta 20 kg. Cuenta con una estructura metálica resistente y estable, con dos niveles para fácil acceso. Las mancuernas son de recubrimiento sólido y uniforme, ideales para entrenamientos funcionales, de fuerza y tonificación en cualquier nivel.
Músculos que trabaja:
Depende del ejercicio que se realice con las mancuernas. Algunos grupos musculares que puedes trabajar con este equipo son:
Bíceps
Tríceps
Hombros (deltoides)
Pecho (pectorales)
Espalda (dorsales, trapecio)
Piernas (cuádriceps, isquiotibiales, glúteos)
Abdomen (recto abdominal, oblicuos)
Ejercicios recomendados:
Curl de bíceps – Fortalece los bíceps.
Press de hombro – Trabaja deltoides y trapecio.
Press de pecho en banco plano – Activa los pectorales y tríceps.
Remo con mancuerna – Enfocado en espalda y bíceps.
Sentadillas con mancuerna – Trabaja glúteos, cuádriceps e isquiotibiales.
Zancadas (lunges) – Fortalece piernas y glúteos.
Peso muerto rumano con mancuernas – Enfocado en femorales y glúteos.
Elevaciones laterales – Para el trabajo de hombro.
Crunch con mancuerna – Enfocado en el abdomen.