Es un equipo de entrenamiento de peso corporal versátil que combina varias estaciones de ejercicio en una sola estructura compacta. Incluye una barra superior para dominadas (chin-ups/pull-ups), barras paralelas para fondos (dips), y soportes para elevaciones de piernas o rodillas (para abdominales). Su diseño robusto permite realizar una variedad de ejercicios sin necesidad de pesas adicionales, utilizando el propio peso del cuerpo como resistencia.
 
Ejercicios que se pueden hacer:
Dominadas (Pull-ups/Chin-ups):
Músculos trabajados: Dorsales (espalda), bíceps, hombros.
Ejecución: Colgándose de la barra superior con un agarre amplio (pull-up) o estrecho/supino (chin-up), se tira del cuerpo hacia arriba hasta que la barbilla supere la barra.
Fondos (Dips):
Músculos trabajados: Tríceps, pecho (parte inferior), hombros.
Ejecución: Agarrándose de las barras paralelas, se baja el cuerpo flexionando los codos y luego se empuja hacia arriba para extender los brazos.
Elevaciones de Piernas o Rodillas (Leg Raises/Knee Raises):
Músculos trabajados: Abdominales (recto abdominal, oblicuos) y flexores de cadera.
Ejecución: Apoyando los antebrazos en los soportes acolchados y la espalda contra el respaldo, se elevan las piernas rectas o las rodillas hacia el pecho.
Flexiones (Push-ups):
Músculos trabajados: Pecho, tríceps, hombros.
Ejecución: Aunque no es su función principal, el suelo bajo la estación se puede usar para flexiones, o algunas estaciones tienen agarres bajos para flexiones.
Entrenamiento del Core (variaciones):
Variaciones de elevaciones de piernas, giros de torso si la estructura lo permite, o incluso trabajo isométrico.